Sportwissenschaftlich fundiertes Training für Stärke. Spaß und Verletzungsfreiheit beim Klettern
Gezielt verletzungsfrei stärker werden. Schmerzen vorbeugen & loswerden
Klettern nach der Geburt?
Werde wieder stark – bewusst, sicher & im eigenen Tempo
Warum bei Gesund-Stark-Klettern trainieren?
Erfahre mehr über Gesund Stark Klettern
Du willst lange Zeit gesund und stark klettern?
Du willst Schmerzen und Verletzungen loswerden?
Dann bist du hier genau richtig!
Das hier ist nicht nur ein normales Klettertraining.
Sondern ein Training, das genau auf Dich zugeschnitten ist und Dich durch sportwissenschaftlich basierte Übungen gesund und stark macht.
Und das ganze natürlich mit einer menge Spaß. Denn das ist ja das, was unseren Sport ausmacht :)
heißt dein volles Potenzial entfalten. Alles aus dir herausholen. Dich über Erfolge & geschaffte Projekte freuen.
Und das dein ganzes Leben lang!
Durch ein effektives Training wirst du stärker, ohne die Gefahr von Verletzungen & Überlastungen.
Du lernst deinen Körper spüren.
Dadurch hast du ein besseres Körpergefühl, kletterst automatisch besser & spürst selber, wie du Verletzungen & Überlastungen langfristig los wirst und ihnen vorbeugst.
Nach einem Training bei Gesund Stark Klettern weißt du alles um dein Training selbständig zu gestalten.
Du spürst deinen Körper und merkst selber ganz genau welche Übungen aktuell für dich die richtigen sind.
Ein ganzheitliches, sportwissenschaftlich fundiertes Training das genau auf dich zugeschnitten ist
Klettern ist ein sehr gesunder Sport. Allerdings kann es bei falschen Bewegungsmustern zu Überlastungen und Verletzungen kommen. Mir ist wichtig, dass du weißt wie man Übungen richtig ausführt und auf was du beim Klettern achten musst, damit du dich nicht überlastest oder verletzt. Qualität vor Quantität.
Falsche Bewegungsmuster entstehen meistens, weil wir einzelne Teile unseres Körpers nicht richtig spüren und so auch nicht gezielt steuern können. Der Hauptfokus meines Trainings liegt darin, dir ein Gefühl für das Zusammenspiel deiner Körperteile zu vermitteln. Nur wer Spürt kann auch Kontrollieren.
Um optimale Bewegungsmuster zu entwickeln und Übungen richtig auszuführen ist es wichtig die theoretischen und anatomischen Hintergründe zu kennen. Wenn man weiß wie alles zusammenhängt kann man sich auch selber korrigieren. Deshalb lernst du bei mir nicht nur zu trainieren und zu klettern. Du lernst warum du auf diese Art und Weise trainierst.
Egal wie lange ich schon klettere, ich lernen immer wieder etwas neues. Ich liebe die Komplexität und Genauigkeit dieses Sports. Man verschiebt seine Hüfte z.B nur um ein paar Millimeter und plötzlich geht ein Zug. Diese nie endenden Erfahrungen faszinieren mich immer wieder
Klettern ist nicht nur eine körperliche, sondern auch eine mentale Herausforderung. Man lernt mit Niederschlägen umzugehen. Man lernt wieder aufzustehen und zu kämpfen. Man lernt sich im richtigen Moment zu fokussieren. Das hilft einem auch im restlichen Leben.
Ich liebe es in der Natur zu sein. Den ganzen Tag im Wald zu sitzen und Abends unter dem Sternenhimmel einzuschlafen. Mit Freunden zusammen am Fels zu klettern und verschiedene Bouldergebiete auf der ganzen Welt zu entdecken ist das für mich das größte Glück !
Tabitha trifft mit ihrer großen Empathie im Training für mich genau die richtige Mischung aus „push“ und „gut sein lassen“. Dabei achtet sich auch immer perfekt auf meine verletzungsanfällige Schultern. Und es ist einfach schön zu sehen, dass sie sich manchmal fast noch mehr freut als ich, wenn ich einen Boulder mit ihrer Hilfe geknackt habe.
Ich war beim Orthopäden wegen eines Impingement-Syndroms, dort lag, Göttin sei Dank, der Flyer von Tabitha aus.
Ich muss zugeben, die ersten Trainings waren nicht ganz leicht. ABER dank der gezielten Übungen, die Tabitha kennt und ihrer aufmerksamen, geduldigen Korrekturen stellte sich Trainingserfolg und Schmerzfreiheit bald ein.
Nach der Stabilisierung der Schultergelenke und Kraftzuwachs kombinierten wir Schultertraining und Bouldern. Es macht mir großen Spaß unter Tabithas Anleitung Boulder auszuprobieren, an die ich früher nicht gedacht hätte.
Es war nicht mein Hauptziel, aber ich konnte beim Bouldern und Seilklettern meinen Schwierigkeitsgrad steigern, obwohl ich „um die sechzig bin“
Zitat „Von der Halle an den Fels, dank Tabitha sehen wir Felsbrocken in der Landschaft jetzt mit ganz anderen Augen „
Tabitha begleitete mich seit meinem 6. Lebensjahr durch meine Kletterkarriere und brachte mir mit viel Spaß, mit Rücksicht auf Fortschritte das Klettern bei. Auch der Zusammenhalt des Gilchingkaders war für sie stets bedeutend, dennoch achtete sie auf die Leistung des einzelnen.
Sichere dir jetzt deinen Wunschtermin für eine kostenlose Beratung bei Gesund Stark Klettern.
Und erfahre wie eine Zusammenarbeit für DICH aussehen kann.
Gemeinsam entwickeln wir eine Strategie die genau zu dir und deinem Alltag passt.
In einem Videocall analysieren wir deine Wünsche, Ziele und Voraussetzungen.
So finden wir heraus welche Übungen für dich ganz individuell am zielführendsten sind.
Mit unserem System konnten wir schon vielen Kletterern helfen gezielt verletzungsfrei mehr Körperspannung & Schulterkraft zu erlangen,
sowie Schmerzen vorzubeugen & loszuwerden.
Und das ohne, dass Du deine wertvolle Zeit in ein Training steckst, bei dem das Klettern und deine Gesundheit nicht im Vordergrund stehen.
HI, ich bin Tabitha Eckfeld, die Gründerin von Gesund Stark Klettern. Ich bin Sportwissenschaftlerin, Personal Trainerin und trainieren einen Kletter-Leistungskader.
Möchtest du mehr über mich und meine Philosophie erfahren, klick im Menü auf „Über Mich“
Du bekommst ein Training bei dem du nicht nur kurzfristig, sondern nachhaltig besser wirst, ohne die Gefahr von Verletzungen & Überlastungen.
Jeder Körper ist individuell. Bei GSK lernst du DEINEN Körper spüren. Dadurch hast du ein besseres Körpergefühl, kletterst automatisch besser und spürst selber was dir gut tut & was nicht.
Du wirst Verletzungen und Überlastungen effektiv & langfristig los.
Nach einem Training bei GSK weißt du alles, um dein Training selbstständig zu gestaltenn.
Natürlich :) Im Erstgespräch und bei der Entwicklung deiner individuellen Strtegie, lernen wir uns kennen & du kannst alle deine Fragen stellen.
Beides ist kostenlos.
Die Zusammenarbeit hängt von verschiedenen Faktoren ab. Wie es sich preislich für Dich zusammensetzt, klären wir im kostenlosen Erstgespräch.
Du brauchst nur ein paar kleine Gegenstände, wie ein Theraband und Gewichte.
Meistens findest du die Materialien in den Kletterhallen. Falls nicht, sind es keine teuren Anschaffungen.
Den Großteil des Trainings kannst du auch Zuhause durchführen.
Gesund Stark Klettern
