Klettern in der Schwangerschaft – geht das?
Der Trainings-Guide für alle, die sich sicher, kraftvoll und bewusst durch die Schwangerschaft bewegen wollen –
ohne Angst und ohne Verzicht aufs klettern
Warum dieses Freebie genau jetzt wichtig ist
Du bist schwanger- und willst dich weiterhin bewegen?
Dann hast du sicher auch Fragen wie:
„Darf ich überhaupt noch
klettern?“„Wie trainiere ich sicher –
trotz Babybauch?“„Was ist mit Beckenboden,
Rectusdiastase & Core?“
Die meisten Tipps im Netz sind pauschal oder unsicher.
Viele sagen: „Hör auf deinen Körper.“
Aber du willst Fakten, Struktur und fundierte Übungen, oder?
Inhalte des Freebies
„Fit bleiben in der Schwangerschaft – für sportliche (Kletter-)Mamas“ ist dein Trainings-Guide für alle Trimester.
Die 5 wichtigsten Trainingsprinzipien für Schwangere
Versteh endlich, was in deinem Körper wirklich passiert – und warum viele Standardtipps für sportliche Frauen nicht ausreichen. Du bekommst klare, wissenschaftlich fundierte Infos statt schwammiger „Hör auf dein Gefühl“-Ratschläge.
Übungen für jedes Trimester – einfach & sicher
Strukturiert nach Atmung, Mobilität, Kraft, Stabilität & Entspannung – alle Übungen erklärt & auf die Schwangerschaft angepasst.
Was du unbedingt vermeiden solltest (inkl. Checkliste)
Was du darfst, was du lassen solltest – plus klare Empfehlungen für Bouldern & Klettern in der Schwangerschaft.
Für wen ist der Guide gemacht?
Der Guide ist perfekt für dich, wenn du…
- dich auch mit Babybauch sicher und sinnvoll bewegen willst
- keine Lust auf 08/15-Fitnesstipps hast
- endlich Klarheit willst, wie du richtig und risikoarm aktiv bleiben kannst
- dich auf deine Rückkehr an die Wand nach der Geburt vorbereiten willst
Von Mama zu Mama
Warum du mir vertrauen kannst
"Klettern in der Schwangerschaft hat mir Kraft gegeben - körperlich & mental"
Hi, ich bin Tabitha Eckfeld –
Sportwissenschaftlerin, Klettertrainerin,
Ex-Wettkampfkletterin, Ausbilderin & Mama.
Seit über 10 Jahren coache ich Kletterer, leite Trainings & bilde aus.
Als ich selbst Mama wurde, habe ich gemerkt:
Es gibt keine Rückbildung, die wirklich auf den Körper von Kletterinnen abgestimmt ist.
Mit diesem Freebie bekommst du das, was ich mir selbst in der Schwangerschaft gewünscht hätte: Klarheit, Struktur und ein gutes Gefühl im eigenen Körper.
Sichere dir jetzt deinen kostenlosen PDF-Guide
und starte selbstbewusst und mit System in deine Schwangerschaftsbewegung:
Du bekommst den Guide direkt per Mail – natürlich kostenlos und unverbindlich.
Du musst nicht allein herausfinden, wie du in der Schwangerschaft klettern kannst.
Ich zeig dir den Weg – Schritt für Schritt, sicher, bewusst und in deinem Tempo.
Gesund Stark Klettern