Aktuelle Online Kurse
Schultern-
Die Flügel des Kletterers
Schulter Verletzungen und Überlastungen sind keine Seltenheit im Klettersport. Während des Kletterns sind unsere Schultern großen Belastungen ausgesetzt. Doch nur wenige wissen wie die Schulter aufgebaut ist und auf was man beim Klettern achten muss.
In diesem Online Kurs lernst du deshalb alles Rund um die Schulter.
- Warum ist es als Kletterer so wichtig die Schulter zu trainieren?
- Wie ist sie aufgebaut? Welche Muskeln stabilisieren Sie?
- Was bedeutet Kokontraktion? Wie führe ich meine Schulter richtig?
- Warum ist es so wichtig, dass ich mein Schulterblatt spüre?
- Wie halte ich Sie gesund und fit?
- 12.09.2023
- 19:30 Uhr - 20:30 Uhr + Fragerunde im Anschluss
- Online Kurs
- 5€
Core-
Das Zentrum der Kraft
Der Core ist das Zentrum des Körpers. Er stabilisiert all deine Gelenke. Ein starker Core bedeutet also Verletzungsprophylaxe und Leistungssteigerung.
In diesem Online Kurs lernst du deshalb alles über den Core
- Was ist der Core überhaupt? Wo liegt er und wie ist er aufgebaut?
- Was bedeutet Stabilität? Warum verhindert Stabilität Verletzungen?
- Warum lässt dich ein stabiler Core besser klettern?
- Welche Aufgaben hat die Coremuskulatur?
- 19.09.2023
- 19:30 Uhr - 20:30 Uhr + Fragerunde im Anschluss
- Online Kurs
- 5€